¿Ya Te cansaste de vivir así?
La angustia puede sentirse de una o varias de las siguientes formas:
- Das vueltas en cama sin lograr dormir
- Sientes el dolor físico de emociones atoradas
- Cargas el peso de la culpa y los "debí hacer más"
- Te cuesta trabajo "sacudirte" la tristeza
- Sientes algo atorado en la garganta que no se va
- Dejaste de disfrutar las cosas que antes gozabas
- Vas cargando un enojo constante con otros o contigo
- Piensas que nadie entiende lo que sientes
- Finges estar bien aunque sabes que no lo estás
- Tienes una sensación que nada va a mejorar
- Sientes cansancio profundo y tensión física constante
- Te cuesta trabajo disfrutar estar con otras personas
- Tienes dolores de estómago inexplicables
- Puedes sentir que todo lo que hagas no sirve para nada
Dale un cambio a tu vida
Esto es lo que ocurrirá cuando comiences a dejar ir estas emociones
La Liberación de la angustia está en la punta de tus dedos
La liberación emocional (tapping) combina la liberación energética de la acupuntura sin agujas con la psicología moderna para darte calma en minutos.
¿Para quién es?
El Tapping o Liberación Emocional es una efectiva terapia contra la ansiedad en cualquiera de estos casos:
- Rompimiento de relaciones
- Duelo o pérdida de un ser querido
- Trauma o abuso
- Problemas de peso
- Confianza Personal
- Establecimiento de límites
- Falta de esperanza
- Problemas de pareja
- Rumiación de pensamientos negativos
¿Funcionará para mí?
¡Por supuesto! Esto es lo que han dicho personas que han aprendido a hacer tapping sobre su angustia.
¿Quién soy?
Soy Fernando Dzyan. Después de ser terapeuta por 12 años me di cuenta que muchos de mis consultantes dependían de la fuerza de voluntad para obtener resultados de la terapia y muchos de ellos recaían después de un tiempo en viejos patrones de comportamiento inconsciente.
Después de investigar técnicas nuevas me di cuenta que podía ayudar a las personas a sentirse mejor en minutos, no después de horas de terapia y que estos cambios podían perdurar en el tiempo, y en los casos que no, ellos mismos podían hacer algo para sentirse mejor en ese momento y hacer su vida mucho más sencilla.
Estás a 3 pasos de liberar la angustia
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Preguntas frecuentes
El tapping para la terapia de ansiedad, también conocido como Técnicas de Liberación Emocional (EFT), es un enfoque terapéutico que combina elementos de psicología y acupresión. Implica tocar suavemente puntos de acupresión específicos en el cuerpo mientras se enfoca en la ansiedad o las emociones angustiosas. El objetivo es reducir los síntomas de ansiedad, promover el equilibrio emocional y restaurar el bienestar.
El tapping funciona al abordar los desequilibrios energéticos subyacentes asociados con la ansiedad. Se cree que el tapping en los puntos de acupresión estimula el sistema de energía del cuerpo, lo que ayuda a restablecer el equilibrio y reducir la ansiedad. También incorpora declaraciones o afirmaciones verbales para abordar y liberar emociones negativas o patrones de pensamiento que contribuyen a la ansiedad.
Cada vez hay más pruebas que respaldan la eficacia del tapping para la ansiedad. Varios estudios han mostrado resultados prometedores en la reducción de los síntomas de ansiedad, el estrés y otros trastornos psicológicos. Si bien se necesita más investigación, los estudios preliminares sugieren que el tapping puede tener efectos positivos sobre la ansiedad y el bienestar general.
El tapping se puede practicar por su cuenta, ya que es una técnica de autoayuda. Muchas personas encuentran útil aprender la técnica de un profesional calificado inicialmente y luego continuar practicando de forma independiente. Sin embargo, para la ansiedad más compleja o severa, trabajar con un terapeuta o un practicante de tapping puede brindarte orientación y apoyo adicionales.
La frecuencia y la duración de las sesiones de tapping pueden variar según tus necesidades individuales. Puedes comenzar una práctica regular por tu cuenta, como sesiones diarias de 10 a 20 minutos, lo que puede beneficiarte en tu salud mental. La consistencia es clave y, a medida que adquieras más experiencia, puedes ajustar la frecuencia y la duración en función de tu progreso y necesidades.
Hay varios protocolos y técnicas de tapping disponibles para la ansiedad. El enfoque más común consiste en identificar y abordar aspectos específicos o desencadenantes de la ansiedad, como miedos específicos o creencias negativas. También puede personalizar las sesiones de tapping incorporando técnicas de relajación, afirmaciones positivas y ejercicios de visualización.
Sí, el tapping se puede utilizar junto con otras terapias o tratamientos para la ansiedad. Puede complementar la terapia de conversación tradicional, la terapia cognitivo-conductual (TCC), la medicación u otras estrategias de autoayuda. Es importante informar a su proveedor de atención médica o terapeuta sobre su uso de tapping para garantizar una atención integrada.
Durante una sesión de tapping, puedes experimentar una variedad de sensaciones y emociones. Es común sentir una sensación de relajación, calma o alivio. También puedes notar una disminución en los síntomas de ansiedad, como reducción de la tensión, pensamientos acelerados o malestar físico. Algunas personas pueden experimentar ocasionalmente una intensificación temporal de las emociones antes de que desaparezcan.
